טיפים מקצועיים לשדרוג הכנתכם למרתון
תכנון מסלול האימון הוא שלב קרדינלי בהכנה למרתון. יש לבחור מסלול שיאפשר גיוון באימון, כולל עליות, ירידות ושטחים שונים. זה לא רק משפר את הכושר הפיזי, אלא גם מכין את הגוף למגוון התנאים שיכולים להתעורר במהלך המרתון. מומלץ לקבוע ימי אימון קבועים ולשלב אימונים ארוכים עם אימונים קצרים ומהירים.