טיפים מקצועיים למקסום ההכנה שלכם לקראת המרתון
תהליך ההכנה למרתון מתחיל בתכנון מדויק של תוכנית אימונים. מומלץ לקבוע מטרות ברות השגה ולחלק את האימונים לנקודות ביניים. יש להקדיש זמן לפיתוח סיבולת אירובית, כוח ואימוני מהירות. תכנון מסלול האימונים צריך לקחת בחשבון גם ימי מנוחה חשובים, המאפשרים לגוף להתאושש ולהתחדש.